Ma Méthode

Fruit de plus de 5 ans de recherches, d’accompagnements, de formations, de partages et d’écoute, j’ai créé At Your Max en 2018, une méthode innovante pour vous aider et vous accompagner dans ce processus de prise de conscience, de développement personnel et professionnel, et de prévention en matière de santé. Une approche holistique se résumant en 3 mots:

Conscience – Action – Transformation 

L’objectif de ce trajet personnalisé (individuel ou en groupe) est de vous informer, de vous sensibiliser et vous accompagner tout en vous offrant un maximum de conseils pratico-pratiques pour vous aider à transformer consciemment votre vie privée et professionnelle, ainsi que votre état de santé général, autour des thématiques de prévention de santé, de développement personnel et de carrière suivantes:

  • Alimentation saine et équilibrée (boissons, nutrition)
  • Sommeil réparateur
  • Energie corps – esprit
  • Equilibre vie privée – vie professionnelle
  • Hygiène de vie globale
  • Méditation consciente (respiration et aide à la gestion du stress)
  • Meilleure connaissance de soi (valeurs, passions, compétences, talents) et de ses besoins bien-être et santé
  • Stratégie de recherche d’emploi et/ou de changement de carrière réussie
  • Utilisation efficace des outils de communication (gsm, emails, réseaux sociaux)
  • Gestion du temps et des priorités
  • Attitude positive, Gratitude, Motivation, Communication bienveillante 
  • Plan d’action personnel pour un changement durable
  • Comment être un acteur responsable et mettre en place des moyens simples et efficaces afin d’améliorer durablement sa qualité de vie … et donc celle de sa relation aux autres

L’axe de l’accompagnement At Your Max est basé sur les 3 étapes essentielles que j’ai identifées et mises en place :

Je prends Conscience

  • Qui suis-je ?
  • Quels sont mes valeurs, mes passions, mes compétences, mes talents, mes motivations ?
  • Pourquoi choisirais-je le changement ?
  • Quelles sont mes bonnes et mauvaises habitudes « Santé » ?
  • Comment je me sens ? 
  • Qu’ai-je envie de transformer ?
  • Quelle attitude et stratégie adopter ?

Je passe à l’Action

  • Je crée et j’écris mes premiers objectifs professionnels et « Santé »
  • Comment j’améliore mon état de bien-être global dès aujourd’hui ? 
  • Comment je démarre et développe ma stratégie de recherche d’emploi et/ou de changement de carrière ?
  • Comment je gère mieux mon stress et mon emploi du temps ?
  • Comment je prends plus et mieux soin de moi ?
  • Comment j’adapte ma relation et ma communication à l’autre ?
  • Comment bien m’entourer et développer mon réseau de relations positives ?

Je me responsabilise et je m’engage durablement

  • J’établis mon programme de transformation (santé – développement personnel et professionnel) et ma feuille de route à court terme (21 jours), moyen terme (3 mois) et long terme (6 mois à un an).
  • Je suis discipliné et reste motivé dans le temps 
  • Je reste focus sur mes objectifs
  • Je reste aligné avec qui je suis et mes valeurs profondes
  • Je fête toutes mes victoires, aussi petites soient-elles 🙂 
  • Je fais le bilan du jour, de la semaine, du mois, du trimestre et de l’année écoulée

La notion d’engagement est évidemment un élément important de votre démarche tout au long du processus. La réussite et l’atteinte de vos objectifs définis ensemble au préalable (mesure, suivi, alignement) sont un gage de succès commun ; le processus se voulant avant tout flexible, bienveillant et collaboratif.

Créateur de liens et d’opportunités, je peux également vous faire gagner du temps et vous aiguiller en mettant à votre disposition mon réseau et mon carnet d’adresse de professionnels selon vos besoins et vos objectifs.